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        濟南市萊蕪百味食品有限公司

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                          秦魯方便醬

         
        健康的飲食習慣
         

        早飯要吃的豐盛些,午飯要吃的飽些,晚飯則吃的清淡些少量些。
        俗話說,早上吃的像皇帝,中午吃的像百姓,晚上吃的像乞丐。
        維持低油、低鹽的飲食習慣。盡量以蒸或煮的方式來烹調,以減少油脂攝取。如果是在外面用餐,可要一杯白開水將菜稍微過一下,選掉多余的油分與鹽分。
        多攝取高纖維的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物,都含有豐富的纖維,每天都應攝。ǖ灰停。纖維能幫助油脂的吸附
        少吃多餐
        每天不應等餓了再吃,每3-4小時補充一點能量,比如堅果 ,水果等。不要用巧克力等甜食補充,會造成血糖上升過快。

         
         
         

         

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